なんだかモヤモヤする時の解決法

普段どおりの生活をしているだけなのに何だかモヤモヤすること、ありませんか?

仕事も家事も順調にこなしているのに、休日はリラックスしているはずなのに、何となくだけど、何かが心の隅に引っかかっていてスッキリしない…こんな状態でしょうか。

 

私も数年間この感覚に悩まされていました。

日々のルーティンを繰り返しながら、時々ふとため息が出たり、物思いにふけったり。

 

そこである時、少しでもひっかかることを紙に書いてみました。

仕事のこと、生活のこと、健康のこと、人間関係、家族のこと、老後のこと…書いてみるときりが無い位出てきました。

誰もが感じることですが、これらは将来に対する不安や焦りから生じる悩みですね。



では、なぜもやもやするのか?それも紙に書いてみました。

するとそれらは、大まかにこの4つのカテゴリーに分類出来ました。

  1. やらなければならないことなのに、先延ばししていることだから。
  2. やりたいと思っているのに出来ていないことだから。
  3. 今悩んでも解決出来ないことだから。
  4. 自分の力では解決出来ないことだから。

モヤモヤするのは直感で危険を察知しているから

そもそも、モヤモヤするのは「解決しなければ悪い結果になるかもしれない」という危険を本能的に察知しているからです。

でも面倒だ、億劫だという感情が行動を妨げてしまいます。

そこで私は考えました。

「危険を察知していれば行動するのが正解!」

 

でも何でも思ったら即行動、が正しいとは限りません。

先走り過ぎて失敗、なんてこともよくあります。

ですので、モヤモヤすることカテゴリーに優先順位を付けました。

1番はすぐ解決すべきこと。

2番はその次にやってみるべきこと。

3番は取り敢えず保留。

4番は手放して考えないようにする。

このように整理すると、即解決するべきことが明確になり、躊躇無く行動に移すことが出来ました。

そしてその結果生まれたのがこのブログです😊

私はITやWeb関係に疎いので、ブログを開設するのは本当に大変でした!でもやってみて、日々のモヤモヤは解消し、他のモヤモヤすることもスムーズに解決出来てきました。

 

何だかモヤモヤする時って、頭の中も整理出来ていないので、なかなか行動に移せません。

ですので、書き出して分類する方法は超おススメです。

まとめ

モヤモヤは「良くない結果」を察知する能力。

心に引っかかっていることを書き出して整理しよう!


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