忙しい毎日に流されて、自分のケアがおろそかになりがちな時、ありますよね。
ゆっくりお風呂に浸かったり、散歩したり、カフェでくつろいだりしてリフレッシュしたい。
でも時間の余裕が無い😂
そんな時こそ癒しや元気が欲しいですよね。
そこで今日は、私が実践している、手軽に出来るストレス解消方をご紹介します。
色を取り入れてストレス軽減
私は20年以上前、カラーセラピーの勉強をしていました。
内容は色彩心理学のようなもので、その時の経験が日常生活にとても役に立っています。
その頃教わったことですが、画家やデザイナーのように、色をたくさん見る職業の人は元気な人が多いそうで、それは脳の働きも関係しているとか。
その頃私の友人で、日本画教室に通っている人がいました。
絵を描いた経験は無いけど、好きな色を筆にとって、紙に線を引くだけで楽しいそうで。
とても仕事が忙しい人でしたが、色を見ている時は心が落ち着いて気持ちが良いと言っていました。
好きな色を集中して眺めることが、ストレス解消になるとのことで、話を聞いて納得しました。
身近にあるもので色を意識する
色鉛筆やクレヨン、PCやスマホで見られるカラーチャートなど、身近にある物を使ってたくさんの色を眺めてみるだけでも、良い効果はあります。
そしてそこから、今見ていたくなる色が見つかったら、日常に取り入れてみます。
オレンジや黄色が好き時は、元気ややる気を出したい時、
青や緑が心地良い時は、落ち着きや癒しが必要な時、
など、その日の気分や体調によって選ぶ色は変わってきます。
その日に選んだ色は、文房具やハンカチなど、身近にある小物に取り入れてみると良いでしょう。
もし小物で取り入れるのが難しかったら、色を眺めているだけでも効果はあります。
私は、色鉛筆を眺めたり、PCのデスクトップの色を変えたりしていました。
好きな色の本やティッシュボックス、マットレスなど、すぐ傍にあるもので、気に入った色の物を眺めていることもあります。
色の好みが教えてくれるサイン
また、色を意識するメリットは、リフレッシュや癒しだけではありません。
色の好みが、今の自分の状態を教えてくれることがあります。
例えば、青色の物ばかりに目が行く時、疲れが溜まっている時かもしれません。
体と心は、静かな場所で、ゆっくりと休むことを望んでいるでしょう。
赤い物ばかりに目が向くとき、イライラして攻撃的になっていることがあります。
もし問題を抱えているようでしたら、頭の中を整理してスッキリさせましょう。
このように、色の好みは今の自分に大切なことを教えてくれます。
日々の生活に取り入れてみると面白いですね😊
まとめ
毎日の生活に、手軽な方法で色を取り入れてリフレッシュしましょう。
好きな色はあなた自身のことを教えてくれます。